Ibu hamil bisa menjalani diet trimester kedua dan memastikan keamanannya, yaitu mengatur jumlah makanan yang dibutuhkan tubuh selama hamil, bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Pola makan yang perlu diikuti oleh ibu hamil adalah pola makan yang sehat yaitu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi Kebutuhan akan makanan ini mulai lebih tinggi dibandingkan dengan ibu hamil pada trimester pertama.
Berikut beberapa makanan menu diet ibu hamil trimester 2 :
- Makanan yang mengandug kalsium
Untuk menjaga asupan gizi ibu hamil, pola makan ibu hamil trimester kedua harus mengandung makanan berkalsium tinggi, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, seafood atau seafood.
- Makanan yang mengandung protein
Contoh makanan dengan kandungan protein kacang kacangan, ikan salmon, ayam, daging, dll
- Perbanyak makanan yang kaya dengan serat
Tubuh ibu hamil membutuhkan serat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
- Makanan yang rendah lemak dan karbohidrat
Mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan karbohidrat dapat membantu mencegah pembesaran ukuran tubuh ibu hamil, sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu diet ibu hamil trimester 2.
- Makanan dengan kandungan zat besi lebih banyak
Makanan dengan kandunganzat besi banyak seperti, pisang, telur, bayam, daging
Itu dia menu diet ibu hamil trimester 2 yang aman bagi janin, semoga membantu teman teman bumil yang ingin melakukan diet yaa.