Sakit kepala adalah gejala yang bisa diderita oleh siapapun dan kapanpun. Gejala sakit yang ditimbulkan juga bermacam-macam. Ada yang mengalami migrain, tegang, atau merasa nyut-nyutan. Agar tidak mengganggu aktivitas, anda perlu tahu cara menghilangkan sakit kepala nyut-nyutan.
Penyebab Nyut Nyutan di Kepala
Gejala nyut-nyutan di kepala bisa terjadi karena banyak hal. Diantaranya adalah karena tekanan darah tinggi, kurang tidur, dehidrasi, stress, serta gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, salah satu cara untuk mencegah sakit kepala adalah dengan menjalani gaya hidup sehat.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala Nyut Nyutan
Saat mengalami sakit kepala, gejala tersebt harus segera diatasi agar tidak mengurangi produktifitas. Jika sudah mengkonsumsi obat namun sakit kepala nyut nyutan masih terasa, cobalah untuk emngikuti beberapa tips berikut ini.
1. Hilangkan tekanan di kepala.
Singkirkan aksesoris rambut yang bisa memberikan tekanan di kepala. Lepas semua kuncir, jepit, maupun bando agar kepala merasa rileks.
2. Pijat area yang sakit
Otot kepala yang tegang bisa saja menyebabkan gejala nyut nyutan. Untuk itu, cobalah untuk membuat otot rileks dengan cara memberikan pijatan lembut.
3. Kompres hangat atau dingin
Untuk mengurangi rasa nyeri, kompreslah bagian belakang kepala dengan menggunakan handuk hangat. Selain itu, bisa juga menggunakan kompres dingin di bagian kening.
4. Tidur cukup
Jika sakit kepala disebabkan karena kurangnya waktu tiduur, maka cara mengatasinya adalah dengan istirahat yang cukup. Pastikan tidurmu nyenyak dan berkualitas untuk mengatasi sakit kepala ini.