Ibu hamil memanglah harus lebih bijak dalam mengonsumsi berbagai macam makanan.Sebab, tidak hanya kesehatannya saja yang harus dijaga, namun juga kesehatan janin juga harus diperhatikan.Mungkin sebagian dari Anda pernah mendengar bahwa mengonsumsi coklat dapat membahayakan kesehatan janin.Namun, sebenarnya anggapan itu salah.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa manfaat makan coklat yang dikonsimsi secara rutin setiap hari sangat baik untuk janin. Lalu apa saja manfaat coklat untuk ibu hamil?
- Menurunkan resiko preeklamsia
Manfaat coklat untuk ibu hamil yang pertama yaitu menurunkan resiko preeklamsia.Mengonsumsi coklat pada trimester pertama telah dikaitkan dengen penurunan resiko terjadinya preeklamsia.Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa ibu hamil yang rutin mengoncumi cokelat 1-3 takaran saji/minggu memiliki resiko 50% lebih rendah terkena preeklamsia.
- Mencega stress
Mengonsumsi coklat bagi ibu hamil juga dapat meminimalkan terjadinya stress.Bahkan dapat memberikan efek janin lebih bahagia.Sehingga coklat ini dipercaya dapat memperbaiki mood Anda para ibu hamil.
Selain itu, manfaat coklat untuk ibu hamil lainnya yaitu dapat mempercepat pertumbuhan dan perkembangan janin.Serta mencegah kontraksi dini dan membentuk hemoglobin.Meskpiun coklat memiliki banyak manfaat, namun coklat ini juga membahayakan jika Anda mengonsumsinyya terlalu banyak.
Idealnya ibu hamil hanya diperbolehkan mengonsumsi coklat dalam porsi kecil, yakni 30 gram/hari atau setara dengan beberapa gigitan saja.Jika Anda mengonsumsi coklat terlalu berlebihan maka dapat meningkatkan berat badan Anda secara drastis. Selain itu, memakan coklat yang terlalu berlebih juga dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.